MÔI TRƯỜNG PHÒNG KHÁM | Cơ sở vật chất hiện đại - tiên tiến theo tiêu chuẩn của bộ y tế
XEM NHANH CHUYÊN KHOA
Tiểu Nhiều, Tiểu Buốt, Tiểu Rắt
ĐIỀN THÔNG TIN - CHÚNG TÔI SẼ GỌI LẠI
Hiện nay tình trạng rối loạn lipid máu, đặc biệt là rối loạn cholesterol ngày càng gia tăng. Rối loạn Cholesterol máu gây ra nhiều bệnh lý nặng nề như bệnh lý tim mạch như nhồi máu cơ tim, đột quỵ.... Cholesterol có 2 chỉ số là HDL và LDL. Khi chỉ số tăng cao LDL-Cholesterol được gọi tắt là mỡ xấu đã được nhiều người biết đến rộng rãi là không tốt, trong khi nhiều người vẫn chưa biết đầy đủ về HDL-Cholesterol, vậy chỉ số HDL-Cholesterol trong máu cao mang ý nghĩa gì?.
HDL-Cholesterol được viết tắt của High Density Lipoprotein Cholesterol nghĩa là cholesterol lipoprotein ( HDL-C) tỉ trọng cao. Một trong các loại lipoprotein được tổng hợp ở gan và có chức năng vận chuyển cholesterol trong máu.
HDL-Cholesterol có nhiệm vụ quan trọng là vận chuyển cholesterol dư thừa từ các mô, cơ quan, mạch máu và các cơ quan khác về gan để tiến hành xử lý. Tại gan các cholesterol dư thừa sẽ được chuyển hóa và đào thải ra khỏi cơ thể. Vì vậy HDL-Cholesterol làm giảm tích tụ cholesterol trong máu và trong các mô - cơ. Đây là lý do vì sao HDL-C được gọi là mỡ tốt.
Trong kết quả xét nghiệm máu, cácchỉ số liên quan tới Cholesterol bao gồm:
Cholesterol hoàn toàn không phải là chất có hại. Đó là phần chất béo thiết yếu mà tế bào trong cơ thể ta cần. Cholesterol có thể được tạo ra từ gan hoặc thu thập từ thức ăn. Cholesterol được vận chuyển trong máu nhờ chất trung gian ( lipoprotein) vận chuyển. Như chúng ta đã thấy sự xuất hiện của hai chỉ số là LDL và HDL. Trong đó HDL được coi là “cholesterol tốt”, còn LDL là “cholesterol xấu”.
LDL là “cholesterol xấu” sẽ gây nên mỡ tích tựu trong máu. Nếu LDL - C cao sẽ dẫn đến các bệnh lý xơ vỡ động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ.... nguy hiểm đến tính mạng.
Như giới thiệu trên chúng ta cũng đã biết các chỉ số Cholesterol. Vậy câu hỏi đặt ra, làm sao chúng ta giảm các Cholesterol xấu ( LDL ) và tăng cường Cholesterol tốt (HDL) giúp chúng ta tránh những bệnh lý nguy hiểm trên? Mời các bạn đón xem phần tiếp theo để nắm rõ hơn về chỉ số HDL nhé.
Chỉ số trung bình HDL cholesterol > 40mg/dL được coi là bình thường. HDL khác với nhiều chỉ số xét nghiệm khác thường nằm trong một khoảng nhất định, còn chỉ số này luôn yêu cầu phải cao hơn mức trung bình. Bởi như các thông tin đề cặp ở trên. HDL- cholesterol là loại mỡ máu tốt cho cơ thể nên chỉ số càng cao càng có lợi cho cơ tể. Vì vậy, khi chỉ số HDL - cholesterol của bạn càng cao thì tình trạng mắc các bệnh lý nguy hiểm sẽ được giảm đáng kể. Nếu tình trạng chỉ số HDL thấp là một trở ngại đáng lo của bạn.
Vậy khi chỉ số HDL cholesterol thấp thì sẽ ảnh hưởng như thế nào với sức khỏe của chúng ta. Phương pháp nào tăng cường chỉ số HDL ? Để giải đáp 2 vấn đề quan trọng này. Mời các bạn tiếp tục xem phần tiếp theo nhé.
Khi nồng độ HDL cholesterol trong máu càng cao thì làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Còn khi nồng độ HDL - cholesterol giảm dưới 40 mg/dL sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch cao.
Vì sao lại như vậy? Bởi khi HDL - Cholesterol giảm thì nồng độ LDL - cholesterol sẽ tăng, như vậy có nghĩa là các chiến binh (HDL) dọn dẹp và xử lý các chất cholesterol không tốt ( LDL ) trở nên quá tải và không dọn dẹp hết được thì từ đó hình thành các mảng xơ vữa bám trong lòng động mạch làm tắt nghẽn các mạch máu chính là nguyên nhân gây ra nhiều biến chứng tim mạch nguy hiểm như:
Khi chỉ số HDL thấp sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của chúng ta. Vì vậy các bạn cần tìm ra các phương pháp tăng cường chỉ số HDL để cải thiện nguy cơ các bệnh lý nguy hiểm. Sau đây mình sẽ hướng dẫn các phương pháp tăng cường chỉ số HDL. Chỉ cần các bạn thường xuyên áp dụng và duy trì sẽ cải thiện được hoàn toàn sức khỏe.
Tập thể dục là phương pháp luôn được ưu tiên giúp con người nâng cao khỏe và sức đề kháng và lượng HDL-C cũng tăng nhanh chóng. Áp dụng các bài tập vận động như: chạy bộ, đạp xe, bơi lội... nhãy hoặc gymer cùng các bài tập cơ bản vừa phải đều rất hữu ích trong việc tăng đốt mỡ xấu (LDL).
Các bài tập như chạy bộ, đạp xe sẽ vận động toàn bộ cơ thể đốt rất nhiều mỡ xấu. Các bạn cần duy trùy 30 phút luyện tập 3 buổi tập/1 tuần rất tốt cho cơ thể. Nếu thường xuyên và duy truy trong thời gian dài (12 tháng) không chỉ đốt nhiều lượng mỡ xấu mà còn giúp chống ung thư bệnh huyết áp, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, cải thiện chức năng phổi, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, đẩy mạnh quá trình trao đổi chất giữa các cơ quan trọng tốt hơn.....
Hút thuốc dẫn đến một loạt các vấn đề về sức khỏe đẩy nhanh tiến trình nhồi máu cơ tim, phổi, gan. Làm giảm hoạt động chức năng của các cơ quan chính. Hơn thế, hút thuốc còn làm ngăn chặn hoặc giảm lượng mỡ tốt (HDL).
Hút thuốc lá sẽ gây áp chế quá trình tổng hợp HDL-C và hạn chế hình thành cholesterol tốt, ngăn chặn qua trình chuyển hóa chất. Vì vậy, Bạn ngừng sử dụng thuốc lá sẽ phương pháp tất yếu để giảm các bệnh lý tim mạch hiểu quả cao.
Ăn cá
Ăn thịt cá có thể tăng cường cholesterol HDL tốt. Các nhà nghiên cứu đã cho ra kết luận: Những món ăn từ thịt cá trong khẩu phần dinh dưỡng giúp tăng cường lượng HDL trong cơ thể, từ đó cải thiện quá trình vận chuyển cholesterol tốt. Việc ăn thịt cá trong các bữa ăn chính sao cho cân đối duy trùy kéo dài ít nhất 12 tuần.
Trong thịt cá có Axit béo omega-3-6-9 là dưỡng chất có lợi tác dụng làm tăng lượng HDL-C. Một số loại các giàu omega: Cá hồi, cá thu,cá ngừ.... cần ăn 2 lần/tuần. Ngoài ra, omega-3 còn có trong các loại củ quả như: quả óc chó, các món rau trộn, hạt lanh…
Trong những cuộc nghiên cứu về rượu vang đều cho thấy: Khi sử dụng rượu tăng lượng cholesterol khá cao. Có thể bạn uốn rượu vang 1 ly/ngày sẽ giúp tăng HDL và giảm LDL. Nhưng lưu ý nếu các ban làm dụng rượu vang nhiều sẽ dẫn đến tăng cần và tăng huyết áp.
Dùng dầu ăn lành mạnh
Không phải loại dầu nào cũng tốt cho sức khỏe và tim mạch. Dầu oliu và đậu nành có axit béo có lợi cho cơ thể, chứa nhiều loại vitamin A, D, F, K, giàu chất carotene, vitamin dung hòa chất béo và chất chống oxy hóa giúp giảm LDL-C và tăng HDL-C.
Những loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như: Socola đen, dâu, bơ, các loại hạt, cải xoăn, củ cải, và các loại rau có tác dụng tăng HDL-C, giảm nguy cơ đột quỵ, suy tim.
Với những thông tin và các phương pháp tăng cường HDL trên cũng giúp các bạn hiểu rõ hơn các chỉ số của cholesterol và cách phòng chống các bệnh lý tim mạch và cải thiện được sức khỏe. Những Nếu bạn để chỉ số LDL tăng cao nếu không phát hiện và kịp thời khắc phục sẽ có nhiều biến chứng tim mạch nguy hiểm. Vì vậy, khi có các dấu hiệu bất thường, các bạn cần đến các trung tâm thăm khám càng sớm càng tốt. Lưu ý, khi kiểm soát và theo dõi các chỉ số cholesterol bạn nên lựa chọn các địa chỉ thăm khám uy tín để nhanh chóng, kết quả chuẩn đoán chính xác và lời khuyên bác sĩ có phương pháp điều trị khoa học và hợp lý.
Mọi thông tin mà người bệnh muốn tìm hiểu thêm về phương pháp điều trị tại phòng khám Đa khoa Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Một, hãy liên hệ với chúng tôi bằng cách gọi điện đến hotline: 0908 522 700 hoặc nhấp vào >> khung chat<< bên dưới để được tư vấn miễn phí nhé.
- Người bệnh nên để lại TÊN và SỐ ĐIỆN THOẠI vào khung chát, các TƯ VẤN sẽ gọi điện trực tiếp để TƯ VẤN MIỄN PHÍ cho bạn.
- Người bệnh nên chát với TƯ VẤN qua khung chát trực tuyến để không tốn chi phí điện thoại.
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
MÔI TRƯỜNG PHÒNG KHÁM | Cơ sở vật chất hiện đại - tiên tiến theo tiêu chuẩn của bộ y tế
Giới Thiệu
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA THỦ DẦU MỘT
303 Đại Lộ Bình Dương, P. Chánh Nghĩa
TP. Thủ Dầu Một ( đối diện tòa nhà Becamex )
Hotline : 0908 522 700
Khám bệnh từ : 8h00 - 20h00