Buồng trứng đa nang nên ăn gì tốt cho phụ nữ

  Chế độ ăn uống hợp lý đóng góp vai trò rất quan trọng trong việc kiểm soát hội chứng buồng trứng đa nang. Vậy phụ nữ mắc bệnh đa nang nên ăn gì để kiềm hãm lượng insulin và duy trì cân nặng ở mức độ hợp lý. 

    Hôm nay, Phòng khám Đa khoa Nguyễn Trãi - Thủ Dầu 1 sẽ hướng dẫn các bạn khẩu phần ăn của những người bị buồng trứng đa nang để giúp nâng cao sức khỏe của cơ thể đẩy lùi căn bệnh phụ khoa nữ giới nguy hiểm trên.

Thực phẩm dành cho người bệnh buồng trứng đa nang

    Hội chứng xuất hiện khi có hiện tượng rối loạn nội tiết tố nữ, mức độ hormone nam trong cơ thể có xu hướng gia tăng và kích thích tố nữ có những bất ổn. Mặt khác, chế độ ăn uống và đa nang buồng trứng có mối quan hệ mật thiết với nhau, do đó khi mắc bệnh cần tập trung vào những loại thực phẩm nhằm bổ sung các hoạt chất giúp chống lại những tác hại của bệnh. Đa nang buồng trứng nên ăn gì thì câu trả lời là nên tập trung vào các nhóm thực phẩm dưới đây.

  Rau, củ nhiều màu sắc

Những loại rau, củ như ớt chuông, cà chua, dưa chuột hay củ cải với màu sắc bắt mắt và đa dạng chứa nhiều các chất chống ô-xy hóa. Theo kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ bị bệnh đa nang thường phải hứng chịu tình trạng ô-xy hóa quá mức. Sự góp mặt của các chất chống ô-xy hóa trong rau, củ giúp tiêu diệt các gốc tự do và vô hiệu hóa khả năng gây bệnh của chúng.

Rau củ quả giúp chứa nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho người bệnh

 Rau xanh có nhiều lá

Rau xanh là nguồn thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, vitamin cần thiết cho sức khỏe. Bởi trong rau có chứa sắt, kali, can-xi, ma-giê và vitamin nhóm B, vitamin K, C, E. Các vitamin nhóm B có tác dụng trong việc khống chế các triệu chứng của buồng trứng đa nang. Ngoài ra, chúng chức năng chính trong quá trình chuyển hóa của đường và chất béo, cân bằng lượng hooc-môn và đảm bảo cho sự hoạt động của tuyến giáp.

 Trái cây

Đừng quên bổ sung trái cây vào thực đơn hàng ngày để cơ thể nạp thêm chất xơ, vitamin, khoáng chất và phytonutrient. Tuy nhiên, bạn cũng đừng quá lo lắng chúng sẽ làm thay đổi lượng đường huyết. Bởi vì, trái cây cũng cung cấp nhiều chất giúp ức chế và đánh bại bệnh buồng trứng đa nang. Các bác sĩ cũng khuyến cáo rằng bạn nên chọn những loại có chỉ số GI thấp như bưởi, mận, anh đào, nho, kiwi, táo, lê và mơ khô. Các loạt quả dưới dạng hạt hoặc hạch cũng có thể được dùng vì nó sẽ giúp điều chỉnh mức đường huyết luôn ở mức ổn định.

 Thịt từ động vật ăn cỏ

Phụ nữ bị bệnh đa nang ăn gì thì theo các chuyên gia đầu ngành cho biết, bạn nên tiêu thụ các loại thịt hữu cơ có nguồn gốc từ động vật ăn cỏ. Bởi theo kết quả thí nghiệm cho thấy chúng không hề chứa các hormone gây hại làm ảnh hưởng đến các dấu hiệu của bệnh.

Động vật ăn cỏ tốt cho sức khỏe và giảm thiểu tác động của bệnh

 Các chất béo có lợi cho cơ thể

Bạn nên ăn đồ ăn có chứa chất béo đơn chưa bão hòa và các loại axit béo nhằm tăng cường cho thành tế bào được cứng cáp . Điều này hỗ trợ cho việc giam giữ các dưỡng chất ở lại trong tế bào và bài tiết các độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, chúng có công dụng duy trì sinh sản và cân bằng hormone, kiểm soát cân nặng. Các loại quả hạch, hạt, dầu ô-liu và bơ là những thực phẩm tiểu biểu giàu các chất béo lành mạnh cho cơ thể.

     Trên đây là những thông tin y tế của phòng khám Đa khoa Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Một để cung cấp chị em về vấn đề bệnh đa nang buồng trứng nên ăn gì. Ngoài ra, nếu cảm thấy boăn khoăn về các bệnh phụ khoa nữ giới nói chung cũng như buồng trứng đa nang nói riêng có thể gọi về 0908 522 700 hoặc chọn [Khung Tư vấn bệnh] để các chuyên gia trực tiếp trao đổi với bạn.