Sau khi phá thai cần ăn kiêng gì?

 Đồ ăn vặt

Sau phá thai không nên ăn nhiều đồ ăn vặt sau, các loại thực phẩm ăn vặt có thể kể đến như khoai tây chiên, bánh ngọt, kẹo,…những thực phẩm này thường chứa hàm lượng calo và chất béo rất cao nhưng lại không có các loại chất dinh dưỡng nên sẽ làm ảnh hưởng rất lớn đến quá trình nuôi dưỡng và hỗ trợ phục hồi sức khỏe cho chị em.

 Đậu nành

Mặc dù đậu nành là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cho cơ thể nhưng lại không phải là một loại thức ăn phù hợp trong chế độ ăn uống của người vừa phá thai.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trong đậu nành có chứa mức phytate rất cao, chất này sẽ gây trở ngại cho khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. Đối với những người vừa phá thai bị mất nhiều máu thì việc bổ sung nhiều sắt sẽ giúp tạo nên một số thành phần của máu, do đó, việc hạn chế ăn đậu nành sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình hồi phục.

Đậu nành không tốt cho sức khỏe của người vừa phá thai

 Thức ăn nhanh

Sau khi phá thai không nên ăn những thức ăn nhanh chứa nhiều calo, chất béo vì trầm cảm là tình trạng phổ biến dễ gặp ở rất nhiều chị em phụ nữ. Có đến 13 - 19% phụ nữ xuất hiện các triệu chứng trầm cảm sau khi phá thai.

Do đó, việc chú ý đến chế độ ăn uống sau khi phá thai bằng cách bồi dưỡng cơ thể và phục hồi sức khỏe bằng một số loại thực phẩm cũng có thể ngăn ngừa chứng trầm cảm và ngược lại. Một số loại thực phẩm lại có tác dụng làm cho chứng trầm cảm nghiêm trọng hơn bao gồm các loại thức ăn nhanh như hamburger, pizza, gà rán và xúc xích...

 Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate

Cơ thể sẽ cần nhiều protein để chữa lành những tổn thương sau khi phá thai, chính vì vậy, chị em phụ nữ cần bổ sung protein và sau khi phá thai không nên ăn những thực phẩm giàu carbohydrate để giúp quá trình phục hồi sức khỏe diễn ra nhanh hơn, tránh những tác động và biến chứng xấu.

 Nghỉ ngơi ít nhất 1 tuần sau khi phá thai

 Tránh làm việc nặng, ngồi lâu, đi lại gắng sức

 Quan hệ tình dục vợ chồng cũng kiêng cữ 4 tuần - 2 tháng

 Không nên mặc đồ bó sát để tránh gây ẩm ướt và tạo điều trị cho vi khuẩn xâm nhập vào vùng sinh dục gây bệnh

 Không nên tắm ngay sau khi vừa thực hiện phá thai xong

 Nếu thấy cơ thể có các biểu hiện bất thường thì phải lập tức đến ngay cơ sở y tế để được bác sĩ kiểm tra và xử lý kịp thời

Xem thêm

 Những lưu ý quan trọng sau khi phá thai

 Chi phí phá thai mất bao nhiêu tiền

 Địa chỉ phá thai ở Bình Dương