Yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Tình trạng yếu sinh lý không còn là điều xa lạ đối với nam giới ngày nay bởi các thói quen sống thiếu khoa học hoặc chịu áp lực từ công việc trong thời gian dài gây ảnh hưởng đến đời sống tình dục, sức khỏe và tinh thần. Do đó, mà việc sử dụng các loại thực phẩm bổ dưỡng giúp tăng cường chức năng luôn là yếu tố quan tâm hàng đầu của các đấng mày râu hiện nay. Vậy nam giới yếu sinh lý nên ăn gì và không nên ăn gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một số loại thực phẩm bổ dưỡng dưới đây nhé!

Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì?

Hải sản 

Trong các loại hải sản thường chứa một lượng lớn kẽm - đây là một nguyên tố đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa các trao đổi chất của cơ thể. Cụ thể, kẽm tham gia vào một chuỗi các chuyển hóa từ việc tạo ra DNA cho tới hồi phục tế bào. Ngoài ra, kẽm còn giúp sản sinh các testosterone nội sinh giúp tăng cường sinh lý và cải thiện chất lượng tinh trùng. Do đó mà nhắc đến các loại thực phẩm phù hợp với chế độ ăn uống cho người yếu sinh lý thì không thể bỏ qua các loại hải sản bổ dưỡng như hàu, tôm, cá hồi, cua, nghêu, sò,..với hàm lượng kẽm và các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển các chức năng sinh lý của nam giới.  

Các loại thịt giàu protein

Để cải thiện khả năng sinh lý cũng như kéo dài thời gian quan hệ thì các loại thịt như thịt bò, thịt gà, thịt dê,..cũng là các thực phẩm bổ dưỡng được nhiều quý ông lựa chọn bởi lượng protein dồi dào còn có sắt và kẽm đóng vai trò ngăn cản những tác động tiêu cực của các gốc tự do đối với cơ thể. Qua đó giúp bảo vệ và tăng cường số lượng tinh trùng lên đáng kể. Có thể nói đây là nhóm thực phẩm rất tốt trong việc nâng cao thể trạng nói chung và hỗ trợ sinh lực phái mạnh nói riêng. 

Rau xanh và trái cây

Bên cạnh các loại thực phẩm giàu protein và kẽm thì nam giới cũng cần bổ sung thêm các loại rau củ và trái cây với nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất dồi dào sẽ đem lại cho phái mạnh sự tươi trẻ, khỏe khoắn và một tinh thần tràn đầy năng lượng. Nam giới có thể ưu tiên sử dụng một số loại rau củ và hoa quả có ích cho khả năng sinh lý dưới đây:

 Chuối: là một loại trái cây quen thuộc sau mỗi bữa ăn hàng ngày, chuối cũng được xem là thực phẩm bổ dưỡng cho đàn ông yếu sinh lý bởi trong chuối có các thành phần như vitamin, protein, enzyme bromelain,..giúp dương vật cương cứng hơn, làm tăng ham muốn tình dục, đạt chất lượng quan hệ ở nam giới.

 Dưa hấu: trong quả dưa hấu có hàm lượng cao hợp chất hữu cơ citrulline giúp làm giãn mạch máu, kích thích tuần hoàn máu hiệu quả, tốt cho sinh lý nam giới. Cụ thể khi ăn dưa hấu, các hoạt chất citrulline sẽ bắt đầu chuyển đổi thành axit amin arginine, sản sinh thêm oxit nitric nhằm hỗ trợ khắc phục các vấn đề rối loạn chức năng tình dục như yếu sinh lý, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm… Bên cạnh chất citrulline thì trong dưa hấu còn chứa lycopene, là một loại chất chống oxy hóa tốt cho hệ tim mạch, da và tuyến tiền liệt của nam giới. 

 Giá đỗ, hành tây: trong hành tây và giá đỗ chứa nhiều khoáng chất, vitamin nên được xem là nguồn thực phẩm bổ sung vi chất tự nhiên dồi dào cho đàn ông bị yếu sinh lý. Đặc biệt, hành tây giàu vitamin B12 có tác dụng kích thích tổng hợp DNA để tăng số lượng tinh trùng, giá đỗ lại giàu kẽm giúp kích thích tổng hợp nội tiết tố testosterone nam, qua đó giúp phái mạnh cảm thấy hưng phấn, khỏe mạnh và cải thiện ham muốn một cách tối ưu nhất.

 Măng tây: là một loại rau củ giàu khoáng chất và vitamin E, A, B6, kali, calci, sắt, đạm, photpho,…măng tây giúp hỗ trợ quá trình sản sinh hormone testosterone nội sinh trong cơ thể nam giới, từ đó cải thiện tình trạng yếu sinh lý, xuất tinh sớm ở nam giới cực kì hiệu quả. 

Đàn ông yếu sinh lý không nên ăn gì?

Ngoài các loại thực phẩm bổ dưỡng, tăng cường sinh lý thì nam giới cũng cần hạn chế những loại thực phẩm dưới đây để tình trạng yếu sinh lý được cải thiện một cách tối ưu nhất. Cụ thể như:

Các thực phẩm thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ

Trong các loại thức ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ thường được làm chín ở nhiệt độ cao, cộng thêm việc thường được chiên đi chiên lại khiến hàm lượng vitamin A, E và các dưỡng chất gần như bị phá hủy. Thêm vào đó, việc chiên rán quá 180 độ C còn gây ra các phản ứng hóa học tạo ra các chất độc như aldehyde, fatty acid oxide,..những chất này khi vào cơ thể về lâu dài sẽ gây nên các bệnh béo phì, tiểu đường, tim mạch hoặc thậm chí là ung thư. Chính vì vậy, đây được xem là những món ăn làm yếu sinh lý nam bởi chúng sẽ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, làm “cậu nhỏ” không cương cứng được lâu qua đó khiến nam giới trở nên thừa cân, béo phì làm giảm ham muốn và gây rối loạn sinh lý ở nam giới mỗi khi quan hệ. 

Các loại đồ ngọt

Các loại đồ ngọt chứa nhiều đường như bánh kẹo và nước ngọt có gas khi dùng nhiều sẽ có thể làm giảm số lượng tinh trùng ở phái mạnh hoặc gây nên tình trạng rối loạn cương dương do lượng đường cao sẽ làm cho mạch máu tại dương vật bị tắc nghẽn khiến dương vật khó khăn trong việc cương cứng và không duy trì lâu trong thời gian quan hệ. Ngoài ra, ăn quá nhiều đồ ngọt có thể khiến nồng độ testosterone suy giảm mà testosterone lại đóng vai trò quan trọng trong hầu hết các hoạt động sinh lý ở nam giới. Do đó mà đây là những món ăn làm yếu sinh lý nam mà các đấng mày râu cần phải lưu ý để không làm ảnh hưởng quá nhiều đến chất lượng cuộc “yêu” của bản thân.

Bia rượu

Việc uống nhiều bia rượu không chỉ khiến tinh thần trở nên mệt mỏi, buồn ngủ và không còn ham muốn tình dục mà còn làm cho quá trình sản sinh testosterone bị suy giảm gây ảnh hưởng đến khả năng ham muốn và chất lượng sản xuất tinh trùng ở nam giới. Cụ thể, nam giới uống nhiều bia rượu trong thời gian dài có thể phải đối mặt với tình trạng suy giảm chất lượng tinh trùng, tinh trùng bị dị dạng, tinh hoàn teo đi dẫn đến hiếm muộn, vô sinh,..

Bên cạnh một số thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, phù hợp với chế độ ăn uống cho người yếu sinh lý kể thì việc đi thăm khám điều trị để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất từ các bác sĩ có kinh nghiệm và trình độ chuyên môn cao là điều vô cùng cấp thiết. Bởi khi gặp và trao đổi trực tiếp với bác sĩ chuyên về các bệnh lý nam khoa sẽ giúp người bệnh có thể an tâm chia sẻ mọi thắc mắc về tình trạng sinh lý hiện tại của bản thân. Sau đó, bác sĩ sẽ tiến hành phân tích để tìm hiểu rõ nguyên nhân chủ yếu gây nên bệnh và đưa ra phác đồ điều trị riêng biệt nhằm mang lại hiệu quả tối ưu nhất cho từng người bệnh. Càng sớm điều trị thì thời gian và quá trình sẽ được diễn ra nhanh chóng, suôn sẻ và có tỷ lệ phần trăm thành công cao nhất giúp cải thiện đời sống tình dục ở nam giới được thăng hoa, như ý.

Phòng khám đa khoa Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Một 303 đại lộ Bình Dương sẽ là một trong những địa điểm điều trị tình trạng yếu sinh lý nam giới an toàn và chất lượng. Với đội ngũ y bác sĩ chuyên khoa, trang thiết bị hiện đại, phương pháp điều trị tiên tiến và mức chi phí hợp lý, minh bạch sẽ là nơi bệnh nhân có thể tin tưởng, an tâm khi chữa trị.

Để biết thêm thông tin chi tiết về phương pháp điều trị, thời gian và chi phí, vui lòng liên hệ với chúng tôi qua hotline 0908 522 700 được hỗ trợ tư vấn.

Hoặc nhấp vào “Bảng tư vấn” bên dưới để được các bác sĩ của chúng tôi giải đáp thắc mắc một cách nhanh chóng và miễn phí.